アラフィフの悩み

「更年期でご飯を作りたくない!」夫の理解を得て堂々とサボる為の3つのステップ

こんにちは、フミです!

更年期に悩む主婦にとって、毎日の食事作りは大きな負担。

もう今日は体が動か~ん!買い物行け~ん!

なんてことがありますよね。

でも、ここでポイントになるのは「夫の理解!」

「ごめん。今日はもう疲れちゃって夕飯作れない・・。頭がフラフラして・・」

と伝えた時に、

「そっか。じゃ何か頼むか。」

なんてサクッと気を利かしてくれる夫なんて最高ですね。

とはいえ、こんな理想的な夫ばかりでないのが現実なのです・・。

「あ~!今日はご飯作りたくない~!」という時には一体どうしたらいいのか。

以下の3つの方法で徐々に解決へ近づけていきたいと思います。

  1. まずは夫の気持ちを知ろう
  2. 無理解な夫にも分かってもらうテクニック3つ
  3. 健康的な冷凍弁当を賢く使う!

 

「今日はご飯作りたくない~!」という更年期主婦を夫はどう思ってるかを知ろう

ヤフー知恵袋でこのような投稿を見かけました。

夫の方からの意見です。

専業主婦の妻。

更年期障害を理由に一日中寝てる。食後は寝る。更年期に理解のある夫、ない夫の話などする。

銀行員の私からすれば職場の7割は女性。妊娠や生理痛で休む方はあっても更年期で仕事が散漫になる事例などない。

更年期障害は都合よい理由ではないか。納得できるよう誰か教えてください。

杉本氏投稿

 

おーーーっと・・。これは、これは・・。

残念な事実ですが、世の男性の多くがこんな感じではないでしょうか。

私の夫はフランス人ですが、やっぱり

「更年期ってホットフラッシュで汗が出るんでしょ?」

程度の認識しかありません。

それに、私が「更年期」の言葉をだそうものなら、

「いやいや、更年期って50代からでしょ?まだそんなこと言うのは早いだろ。」

(ちょっと!48歳はガッチリ入ってるって!)

とか、

「更年期なんて気のせいだ。」

とか・・。(やめて!超定番!)

毎度がっかりしますが、まぁそんなものです。

私はもう諦めちゃってますが、寝込むほどの不調を抱えている主婦の方にとっては、夫の無理解は心身ともに堪えるに違いありません。

積み重なる失望やストレスから、ますます追い込まれていく事態も考えられますね・・。

「ご飯が作れない!作りたくない!」更年期の辛さを夫に分かってもらうテク3つ

実際のところ、夫の方も突然の妻の変化に驚き、戸惑っている部分もあるでしょう。

少しずつでもいいので、

「自分の妻も更年期世代に突入したのだ」

更年期の症状は個人差が大きく、中には大変な人もいる」

という事実を受け入れてもらいましょう。

そのためのテクニックをいくつかご紹介します。

①友人や知り合いの体調不良について話す

プライバシーの問題もあるので、その辺は考慮に入れる必要がありますが、うちの場合はこれが一番効きます。

「同い年の友達が最近夜寝れなくて大変らしいよ。婦人科で漢方を処方してもらったんだって。」

「知り合いのママがメニエールで今会社休んでるらしい。めまいは辛いからねぇ・・。」

など、同年代の知り合いがこんな不調で大変らしい、という近況を何気なく会話にいれます。

すると、「なるほど。この世代の女性は大変なんだ。」

と自然に刷り込まれ、次第に自分の妻もそういう年代なのだ。という事実を受け入れるようになります。

夫にとって、妻が更年期世代に突入している・・という事実はなかなか受け入れにくいものです。

いきなり「私は更年期で具合が悪いの!」と訴えるのではなく、少しずつ夫の認識を変えていきましょう。

 

②更年期と理性的に戦ってる姿を見せる

体調の良い時にはウォーキングをしたり、家でヨガをしてみたり、これまでやっていなかったことを始めて「私も頑張っている」をアピールしましょう。

もちろん医師に相談している、医師からはこう言われている、などの情報も随時伝えておくと理解を得やすいかと思います。

受け身ではなく、自分もなんとかしようとしている。でも、どうにもならずに辛い時がある。

ホルモンの事なので仕方ない。

そういうスタンスで冷静に話をすればきっと共感も得やすくなるでしょう。

③喧嘩になる前に・・、ご飯作れない事前報告と準備が肝心

例えば、あ~、今日はもうフラフラしてだめ~!

夫も帰ってきて私の具合を見ればきっと理解してくれるはず。優しい言葉の一つもあるかも・・

なんて淡い期待をして、何も用意せずに布団に寝ているだけだと夫の機嫌を損ねることになるかもしれません。

疲れて仕事から帰宅し、夕食の用意がないのを知ると「なんだ。それなら何か食べてきたのに。」ブスっ。

その態度にこちらもカッチーン!

なんてことに・・。

ご飯の準備ができない時は事前報告をして状況をサラリと伝えつつ、この後でご紹介する冷凍弁当を買い置きしておくのがよいでしょう

男は論理的な生き物ですが、中には融通の利かない人もいます。

女性としては、床に伏している姿を見たらきっと分かってくれる!と期待しがちなのですが、始めから期待しないでいた方が賢いやり方だと思います。

疲れた夫もとりあえず食べる物さえあれば文句は言いません。

冷凍弁当は多めに買い置きしておけば、どんな時でも安心です。

更年期でご飯を作りたくない時は「宅配冷凍弁当」が最強な理由

 

私は去年から、宅配してもらえる冷凍弁当を使い始めました。

メチャメチャ便利で本気で使えますよ!

冷凍弁当は基本ご飯が付いてないので、ご飯だけは炊いておく必要はありますが献立はかなり健康的で充実してます。

冷凍弁当が最強の理由
  1. まとめて宅配してくれるので買いに行く必要がない
  2. ネットで簡単にセット注文
  3. 献立が豊富で全部違うので飽きない
  4. 冷凍庫で保存がきくからいつでも安心
  5. チンするだけですぐ食べれる
  6. 後片付け一切不要!
  7. 栄養士監修で健康的(野菜が豊富)
  8. コンビニ弁当と値段はほぼ同じ
  9. コンビニ弁当よりずっと美味しい

宅配冷凍弁当は栄養価が高く野菜もたっぷりなので、ほか弁やコンビニ弁当よりもはるかに「健康」に重点を置かれています。

塩分制限、糖質制限、カロリー制限などができるセットもあるので療養食としても使えるし、ダイエットにも最適。

どの宅配冷凍会社も栄養士達が徹底的に研究した献立で作られているんです。

まとめて買い置きしておけば、食べたい時に好きなのを選んでレンジでチンするだけ。

ご飯を炊く必要はありますが、それくらいは許容範囲。無洗米でスイッチオン!ですよ♪

ササっと10分で味噌汁を用意できたらさらに完璧ですね!

口うるさい外国人夫も「野菜が豊富で健康的」と大満足でした!。

予想してた弁当とは違ってたからな。

noshの弁当はお洒落で喫茶店で食べるランチの雰囲気。

更年期でご飯を作りたくない時は【冷凍弁当】3社を使い分けて賢くサボる

実際に私がどう利用してるかをさ~っとご説明します。

まず、去年から利用しているのはこの3社です。

  1. 日精医療食品が手掛ける「食宅便
  2. 弁当らしからぬグルメが楽しめる「noshナッシュ
  3. 常温の宅配弁当日本一を誇る「ワタミ

 

各社50種類ほどの献立が用意されてますが、それでも会社ごとにかなり特徴があって違います。

皆様の旦那様がどんな弁当ならOKなのか・・のポイントで見ていきましょう!

 

【食宅便】は中高年向きの献立が多く、ケア食も豊富!魚、和食好きの夫向け

作っているのは、医療機関や介護施設への食事供給NO1の実績を誇る日精医療食品なので安心感はぴか一です。

食宅便の特徴
  • 味が上品で税込み560円とお手頃
  • 糖分制限、塩分制限などのケア食も豊富
  • 健康志向で野菜も多い
  • カロリー控えめで量はそれほど多くない
  • 魚メニュー、和食が多くて中高年向きの献立
以前はおまかせセットを注文してましたが、最近「低糖質セット」に変えてさらに満足度アップです!美味しいし、健康的!

\「お試しセット」は送料無料

「食宅便」公式HPへ

食宅便のさらに詳しい徹底レビュー、実食レポ、口コミ評価はこちらでしてます↓

 

【noshナッシュ】は凝ったお洒落メニューが特徴 洋食好きでグルメな夫に

うちの仏人夫は「日本のお弁当は全部同じ味」と嫌がる人でしたが、noshの冷凍弁当だけは喜んで食べます。

noshだけは別格。普通の弁当とは違うからね。

味が凝っていてちょっと(かなり?)斬新なんです。

 

noshの特徴
  • お洒落でデパ地下のお惣菜のようなメニュー
  • 洋食が多く、肉系もガッチリ
  • 糖質制限食なのでダイエットもできる
  • 1食ずつ選べるので好き嫌いがある夫にも
  • 続けていると安くなるシステムあり
いかにも弁当!という雰囲気がないのでお皿にもってご飯と出せば手作り感もだせますよ。

noshの人気メニュー、ランキングなどはこちらにまとめてます。↓

 

\SNSでもダイエット効果が話題!/

「NOSH」公式HPへ

 

【ワタミ】は定番弁当の美味しさでファミリー向け 普通の弁当を喜ぶ夫に

ワタミの特徴
  • 「普通のお弁当がいい」人にぴったり
  • 常温弁当NO1のワタミは万人受けする味を知っている
  • 子供、若い人から中年層までハズさない味
  • サイズが選べる

普通サイズの五菜小さめの三菜があるので、お子さんが小さい(小学生くらいまでの)場合は三菜で子供向けのセットを選ぶといいでしょう。

 

五菜の大きい方は食宅便よりも食べ応えがあって、揚げ物や肉系も多いのが特徴です。

\常温弁当日本一の安心感!/

ワタミの公式HPへ

ワタミのさらに詳しいレビューと口コミ、どのパターンで購入したら最安値になるかの結果はこちらです↓

3社を徹底比較した記事はこちらです。↓

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