「更年期でご飯を作りたくない！」夫の理解を得て堂々とサボる為の3つのステップ

更年期に悩む主婦にとって、毎日の食事作りは大きな負担。

もう今日は体が動か～ん！買い物行け～ん！

なんてことがありますよね。

でも、ここでポイントになるのは「夫の理解！」

と伝えた時に、

なんて気を利かしてくれる夫は最高ですよね。

とはいえ、こんな理想的な夫ばかりでないのが現実なのです・・。

「あ～！今日はご飯作りたくない～！」という時には一体どうしたらいいのか。

以下の3つの方法で、少しずつ負担を減らしていきたいと思います。

「今日はご飯作りたくない～！」という更年期主婦を夫はどう思ってるかを知ろう

ヤフー知恵袋でこのような投稿を見かけました。

夫側からの意見です。

専業主婦の妻。

更年期を理由に一日中寝てる。食後は寝る。更年期に理解のある夫、ない夫の話などする。

銀行員の私からすれば職場の７割は女性。妊娠や生理痛で休む方はあっても更年期で仕事が散漫になる事例などない。

更年期は都合よい理由ではないか。納得できるよう誰か教えてください。

S氏投稿

おーーーっと・・。これは、これは・・。

私の夫はフランス人ですが、やっぱり

程度の認識しかありません。

それに、私が「更年期」の言葉をだそうものなら、

（ちょっと！48歳はガッチリ入ってるって！）

とか、

とか・・。（きゃー、やめて～！超定番！）

毎度がっかりしますが、まぁそんなものです。

私はもう諦めちゃってますが、寝込むほどの不調を抱えている主婦の方にとっては、夫の無理解は心身ともに堪えるに違いありません。

積み重なる失望やストレスから、ますます追い込まれていく事態も考えられますね・・。

「ご飯が作れない！作りたくない！」更年期の辛さを夫に分かってもらうテク３つ

実際のところ、夫の方も突然の妻の変化に驚き、戸惑っている部分もあるでしょう。

少しずつでもいいので、

「自分の妻も更年期世代に突入したのだ」

「個人差が大きく、中には大変な人もいる」

という事実を受け入れてもらいましょう。

そのためのテクニックをいくつかご紹介します。

①友人や知り合いの体調不良について話す

プライバシーの問題もあるので、その辺は考慮に入れる必要がありますが、うちの場合はこれが一番効きます。

「同い年の友達が最近夜寝れなくて大変らしいよ。婦人科で漢方をもらったんだって。」

「○○君のお母さんがめまいで、ずっと会社休んでるらしい。めまいは辛いからねぇ・・。」

など、同年代の知り合いがこんな不調で大変らしい、という近況を何気なく会話にいれます。

すると、「なるほど。この世代の女性は大変なんだ。」

と自然に刷り込まれ、次第に自分の妻もそういう年代なのだ。という事実を受け入れるようになります。

夫にとって、妻が更年期世代に突入している・・という事実はなかなか受け入れにくいもののようです。

②更年期と理性的に戦ってる姿を見せる

体調の良い時にはウォーキングをしたり、家でヨガをしてみたり、これまでやっていなかったことを始めて「私も頑張っている」をアピールしましょう。

もちろん医師に相談している、医師からはこう言われている、などの情報も随時伝えておくと理解を得やすいかと思います。

受け身ではなく、自分もなんとかしようとしている。でも、どうにもならずに辛い時がある。

③喧嘩になる前に・・、ご飯を作れない時は事前報告と準備が肝心

例えば、あ～、今日はもうフラフラしてだめ～！

夫も帰ってきて私の具合を見ればきっと理解してくれるはず。優しい言葉の一つもあるかも・・

な～んて淡い期待をして何も用意せずに布団に寝ているだけだと、優しい言葉どころか機嫌を損ねることになるかもしれません。

疲れて仕事から帰宅し、夕食の用意がないのを知ると「なんだ。それなら何か食べてきたのに。」とブスっ。

その態度にこちらもカッチーン！

なんてことに・・。

ご飯の準備ができない時はメール等で事前報告をし、状況をサラリと伝えることが大事かもしれません。

でも、なるべく体力を使わずご飯を作る（用意する）方法もありますので、この後でご紹介させていただきます。

男は論理的な生き物ですが、中には融通の利かない人もいます。

女性としては、床に伏している姿を見たらきっと分かってくれる！と期待しがちなのですが、なかなかそうはいかないもの。始めから期待しないでいた方が賢いやり方だと思います。

更年期でご飯を作りたくない時に仕える宅食サービスをご紹介

フラフラして体が重い・・。そんな時はキッチンに立つことも辛いし、外に出て買い物するなんて絶対無理・・。

考えただけでも疲れがどっと押し寄せますよね。

そういう時でも、

1. 買い物は無理だけど20分くらいの料理はできる
2. 湯せんで温めてお皿に盛りつけるくらいはできる
3. 本当に何もできない

の３つの状況が考えられると思いますので、パターン別の宅食サービスをご紹介します。

①　買い物は無理だけど、少しくらいなら料理できる場合・・

オイシックスのミールキットはご存じでしょうか。20分で美味しいご飯ができるキットを届けてくれる宅配サービスです。

実際に試してみましたがかなり美味しいです。そして本当に驚くほど簡単です。

私のように体力がなくて、いつも疲れ気味の主婦にとっては強い味方になってくれそうです。

興味のある方はまず1980円で7000円相当の商品が試せるという「お試しセット」から♪

詳しいレビューはこちらです。↓

それから、旦那様がお魚が好きな方の場合は、このお魚宅配サービスが本当におススメです。

何の気になしに頼んでみたのですが、本当に感動しました。本当に外食しているようなクオリティのお魚が月に１回届けられ、さらにミールキット方式になっているので、15分ほどですぐに食べれるんです。

下関の会社さんが丁寧にお魚を厳選し、完璧なレシピを考えてくれてます。

我が家はあまりの美味しさに感銘を受けて以来、定期購入しています。詳しくはこちらです↓

②　湯せんで温めてお皿に盛るのはできる場合

「わんまいる」が断然お勧めです！主菜１品に副菜２品。

抜き打ちで行われた日経DUAL食材宅配ランキング2016で味・品質部門で1位を獲得したという美味しさで、実際に食べても感動です。

食材も国産なのは当たり前。食材ごとに日本で美味しい産地を社長さんが訪れ、もっとも美味しい方法で調理してくれています。

冷凍されてたとは思えない味と食感で、ちょっと余裕のある中高年のアツい支持を受けています。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	5280円（１食1056円） 5490円（１食1098円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

基本的に、湯せんで温めるか、流水につけて解凍するか‥。10分以内には準備完了。お皿に盛りつけ、ご飯を炊けば完璧な夕食が出来上がります。

＼詳細、値段、注文方法などは詳細はこちら！／

③　買い物も無理だし、作るのも無理な場合・・

私は去年から、宅配してもらえる冷凍弁当を使い始めました。

冷凍弁当は基本ご飯が付いてないので、ご飯だけは炊いておく必要はありますが献立はかなり健康的で充実してます。

冷凍弁当が最強の理由

宅配冷凍弁当は栄養バランスがよく野菜もたっぷりで、「健康」に重点を置かれています。

塩分制限、糖質制限、カロリー制限などができるセットもあるのでケア食としても使えるし、ダイエットにも最適。

どの宅配冷凍会社も栄養士達が徹底的に研究した献立で作られています。

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まとめて買い置きしておけば、食べたい時に好きなのを選んでレンジでチンするだけ。

ご飯を炊く必要はありますが、それくらいは許容範囲。無洗米でスイッチオン！ですよ♪

ササっと10分で味噌汁を用意できたらさらに完璧ですね！

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更年期でご飯を作りたくない時は【冷凍宅食サービス】で賢くサボる

どうでしょうか。

最近は冷凍技術が飛躍的に発達して、冷凍されたとは思えないホクホク感や旨味を感じることができます。むしろ、冷凍されていたからこその美味しい味付技術を各社研究していて、常温よりも美味しいのでは・・と感じることもあるくらいです。

お勧めの冷凍ミールキットについてはこちらでまとめていますのでよろしかったら。

お弁当15社を徹底比較した記事はこちらです。↓