一人暮らしの男性・女性にそれぞれおススメしたい冷凍宅配弁当ベスト4!

アニス

こんにちは、若い頃に世界20か国で食べ歩きしたアニスです!

フランス人夫

ボンジュール、料理が趣味のフランス人です。

今回は、1年以上色んな冷凍弁当を利用してきた私達が、男性向けと女性向けに分けて、特におススメしたい美味しい冷凍弁当を4つずつご紹介させて頂きます。

宅配冷凍弁当はこんな一人暮らしさんにピッタリ!

  • コンビニやスーパーの脂っこい弁当には飽きた
  • そろそろ食生活を改善しないとヤバい・・
  • 栄養バランスがよく、カロリー抑えめの弁当がいい
  • 野菜もしっかり取りたい
  • 美味しくて手作り感あふれる食事がしたい
  • 冷凍でも味が大事

週末や平日夜間にまとめて受け取っておけば後は安心です♪

アニス

基本的にご飯は付いてないので、炊飯器は仕掛けておきましょう!

フランス人夫

まずは大事なポイントをチェック!

一人暮らしの男性・女性におススメの冷凍弁当を選ぶポイント

各お弁当によって商品体系が全く違いますので、ご自身にとってはこれが大事!というのを事前に抑えておきましょう。

味の傾向

当然大事なポイントですが、

  • 薄味が好きか、濃い味が好きか
  • 和食中心の家庭料理のようなお弁当がよいか
  • カフェで食べるようなお洒落な洋食系のお弁当がよいか

など、好みによっても変わってきますね。冷凍弁当に関しては意外にそれぞれ特徴があります。

アニス

ご自身の味の好みに合うものを選びましょう。

量、食べ応え(肉系が多いか、和食系か・・)

この辺はお弁当会社が設定している対象年齢や性別などによって変わってきます。

和食系が強いお弁当と洋食系が強いお弁当と分かれていますので、こちらも好みですね。お肉をガッチリ食べたい方は洋食系の献立が多いお弁当がよいでしょう。

フランス人夫

noshや三ツ星ファームだね。

コスパ(値段・送料)

美味しいお弁当なら多少高くてもいい(ファミレス行くくらいなら)という方もいれば、弁当なら600円以下に抑えたい・・という方もいらっしゃるかと思います。

アニス

会社によって色々ですので、送料も考えて予算に合うお弁当を選びたいですね。

冷凍庫にどれだけ入るか

一人暮らしの方の冷蔵庫は当然小さめですので、冷凍庫の収納スペースが少ない事は切実な問題です。

最近は各社パッケージの最小化に努めてますが、何個入るか事前に確認しておくと安心です。できるだけ少数セットでも割高にならないものを選びたいですね。

フランス人夫

冷凍庫だけなら安いので、この際買ってしまう手もあるね。

冷凍庫が小さい方はこちらの記事も参考にされてください。↓

一般的に冷凍弁当は少数セットで購入すると割高になっていきます。

ヘルシー基準はどうか(低糖、カロリー)

「せっかく冷凍弁当を購入するなら野菜が豊富で栄養士監修。できたら低糖メニューにもこだわりたい。」という方や、「いやいや低糖やカロリーとかはこだわらないから、揚げ物も肉もしっかり食べたい!」という方まで、それぞれの目的にあったお弁当が選べます。

アニス

こちらも会社によって違いますのでチェックしましょう。

一人暮らしの男性におススメしたい冷凍宅配弁当ベスト4

男性には食べ応えがあり、お肉料理がお好きな方にもご満足いただけるお弁当を上位に持ってくる形で選びました。野菜が多くて健康的な献立ももちろん大事です!

1位 【nosh】お肉系ガッチリで凝った料理が多い。しかも低糖!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 弁当っぽくない凝った献立がいい
  • 和食より洋食が好き
  • 辛い料理や海外の料理も結構イケる
  • カロリーを気にせず肉をガッチリ食べたい!
  • 低糖質ダイエットに興味がある

肉系もガツンとしっかり食べたい!けど、野菜も取りたいし、カロリーも気になるというコンビニ弁当を卒業したヘルシー志向の男性に人気です。低糖で、他では買えない凝ったメニューも多く、新商品が毎週のように追加されるのがnoshの特徴。

そして、なにより安い!続けていると値段が下がるランクシステムもあり、安く抑えたい一人暮らし派の頼もしい味方。

「あまりに斬新過ぎるメニューはご愛敬」な部分もありますが、色々な家庭料理を味わってもらいたい。という作り手の気持ちが伝わってきます。


1食分の値段
【6食買い】698円
【8食買い】624円
【10食買い】599円
ヘルシーポイント 糖質30g以下
塩分2.5g以下
特徴 自社のシェフと管理栄養士が開発
ランク制度 続けていると最大499円まで下がる
メニュー数 60種類
購入形態 一つずつ選択可
定期買いのみ
送料 地域によって異なる
アニス

ハンバーグや唐揚げ、生姜焼きなどが人気!

フランス人夫

人気メニューを頼めば外れないよ。

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、解約もHPから簡単にできます。ただし続けていくと安くなるシステムがあるので迷っているうちはしばらくスキップしておいて様子を見るのがおススメです。

さらに詳しいナッシュの詳細、口コミレビューはこちらです↓

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2位 【三ツ星ファーム】低糖なのに美味しく完成度が高い。野菜多し!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 高くても美味しいのがいい
  • カロリーを350kcal以下に抑えたい
  • 糖質を抑えたい
  • ホクホク野菜をたっぷり食べたい
  • 洋食系が好き

冷凍弁当の中で一番美味しさにこだわって作られたお弁当と言っていいでしょう。

お洒落で凝りに凝ったメニューの完成度は高いのですが、お値段は高め。「せっかく送料をかけて頼むなら、これくらい美味しいものがいい」という一人暮らしの方のニーズに見合ったお弁当です。

素材にもこだわり、ゴロゴロ野菜が豊富でしかも低糖というのが嬉しい。肉や魚の具材も大きめで男性にもおススメできます。


1食分の値段
【7食】842円(+送料)
【14食】734円
【21食】626円

ヘルシーポイント
糖質25g以下
タンパク質15g以上
カロリー350kcal以下
特徴 管理栄養士監修
メニュー数 41種類
購入形態 一つずつ選択可
定期買いのみ

送料

990
14食と21食は
定期初回無料

アニス

味を損ねるほどの低糖ではないというのがポイントなんだよね。

フランス人夫

美味しさ、質、栄養バランスが一番高い所で調和している冷凍弁当で、評判も高いのが特徴です!

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、HPから簡単に解約でき、縛りもありません。

三ツ星ファームを徹底レビューした感想はこちらです。

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3位 【ワタミ】外さない味は定番弁当の強み!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 食べ慣れてる定番のおかずがいい
  • 揚げ物や唐揚げとかも好き
  • 冷凍庫は大きいので10食セットが買える(7食セットだと割高)
  • 子供にも食べさせたい(大きめの五菜と小さめの三菜とでサイズが2つある)
  • お得なお試しセットから試したい

常温弁当では日本一のワタミですが、冷凍弁当もやっぱり美味しいです。

ただし、いかにもお弁当な定番メニューが多く味付けも見た目通りで外れなし。万人向けする反面、お弁当に飽きて来てる一人暮らしの方にはいつもの味で物足りないかもしれません。

いやいや、普通の弁当がいいんだって!」という方におススメ。10食セットだと格安です。

公式サイト
1食分の値段 三菜423円~556円
五菜513円~667円

カロリー
おかず3つの三菜
(250kcal)
おかず5つの五菜
(350kcal)
セット数 7食と10食

定期便特典
10%オフ
初回送料3回分無料
(3回縛りあり)


購入形態

都度買い
定期買い
お試しセット

送料 全国一律800円
アニス

お試しセットがお得なのでぜひ!

フランス人夫

低糖とか必要ない!っていう男性向けだね。

こちらでどのセットがお得なのかを徹底レビューしています!お試しセットも個数によって値段が変動するのでチェック。↓

\10食セットがお買い得!/

これぞ大手の安心感!

4位 【食宅便】和食・魚・煮物派に大人気!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • コスパが大事
  • 少し量が少なくてもご飯で補うので大丈夫
  • 濃い味付けが好き
  • 出汁にこだわりアリの和食系が好き
  • 魚料理も嬉しい
アニス

和食好きにおススメ!

フランス人夫

大手だけあってお手頃価格でこの品揃え!


食宅便は高齢者に大人気のお弁当で、豊富なメニュー、繊細な味付けが特徴です。和食、魚料理、煮物が多いですね。野菜も多め。

大手とあって送料も安く、お値段はかなりお手頃なのでコスパ重視の方におススメですが、男性には少し量が足りないかな・・という部分があって4位にしました。

とはいえメイン料理が2つ付いていることが多いし、味は濃いのでご飯はかなり進みます。

1食分の値段 560円
ヘルシーポイント 1食250kcal基準
特徴 栄養管理士監修
ケア食が豊富

購入形態

都度買い
定期買い
お試しセット

定期便特典 送料半額
ポイント2倍(2%)
送料 都度便 780円
定期便 390円
アニス

ちょっと甘めなので我が家は値段の同じ低糖セットを頼んでます。

フランス人夫

それでも味はしっかり濃いね。

送料無料で、4食セット1980円のお試しセットがお得です。

\ 送料無料で試しやすい! /

お試しは2セットまで購入可!

小さくてもいいからとにかく安い冷凍弁当を探してる!という方はこちらをどうぞ↓

一人暮らしの女性におススメしたい冷凍宅配弁当ベスト4

女性には食べ応えがあり、カロリーコントロールがしやすいお弁当を上位に選びました。また味の繊細さや食欲をそそる見た目の美しさも大事ですよね。

1位 【三ツ星ファーム】美味しさと素材、低糖にこだわりアリで完成度が高い!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 高くても美味しいのがいい
  • カロリーを350kcal以下に抑えたい
  • 糖質を抑えたい
  • ホクホク野菜をたっぷり食べたい
  • 洋食系が好き
アニス

とにかく美味しくてクオリティはピカイチ!

こちらはもともと一人暮らしでヘルシー志向の女性向けに作られたお弁当なので、シェフお墨付きの味のクオリティが高いだけでなく、色味も綺麗で弁当の味気無さを感じません。

カフェのメニューのように洗練された献立は自分で一つずつ選べますので、満足感はかなり高いと思います。

フランス人夫

ゴロゴロ野菜が特徴だね。


1個の値段
【7食】842円(+送料)
【14食】734円
【21食】626円

ヘルシーポイント
糖質25g以下
タンパク質15g以上
カロリー350kcal以下
特徴 管理栄養士監修
メニュー数 41種類
購入形態 一つずつ選択可
定期買いのみ

送料

900円
14食と21食は
定期初回無料

アニス

一度試して頂いたら味の違いが分かって頂けるかと。

フランス人夫

高くても美味しくて低糖、低カロリーがよい人向けだね。

noshのカロリーが200~500kcalと幅広いのに対して、三ツ星は全部350kcal以下なのが特徴です。しっかり食べながら、より低カロリーにこだわる方におススメです。

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、HPから簡単に解約でき、縛りもありません。

三ツ星ファームを徹底レビューした感想はこちらです。

noshと三ツ星ファームを比較した記事はこちらです。↓

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2位 【nosh】安くてお洒落な料理が楽しめる!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 弁当っぽくない凝った献立がいい
  • 和食より洋食が好き
  • 辛い料理や海外の料理も結構イケる
  • カロリーを気にせず肉をガッチリ食べたい!
  • 低糖質ダイエットに興味がある

お洒落メニューが豊富で、外国料理も積極的に挑戦したいグルメさんには嬉しいお弁当です。三ツ星ファームよりも値段が安めで、続けていくと料金が下がっていくという嬉しいシステムも。

新しい料理に挑戦したいタイプの方におススメです。


1食分の値段
【6食買い】698円
【8食買い】624円
【10食買い】599円
ヘルシーポイント 糖質30g以下
塩分2.5g以下
特徴 自社のシェフと
管理栄養士が開発
ランク制度 続けていると
最大499円まで下がる
メニュー数 60種類
購入形態 一つずつ選択可
定期買いのみ
送料 地域によって異なる
アニス

好きな献立を選べるのも嬉しい♪

フランス人夫

フランス料理も結構あるよ。

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、HPから簡単に解約できます。ただし続けていくと安くなるシステムがあるので迷っているうちはしばらくスキップしておいて様子を見るのがおススメです。

ナッシュの詳細はこちらです。↓

\ コスパ最高!/

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3位 【ニチレイのウーディッシュ】ご飯もついてて品目充実!超人気の女子向け弁当

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • 可愛いお弁当がいい
  • たくさんの品目、メニューを少しずつ食べたい
  • 量は少なくても大丈夫
  • カロリーや塩分は控えめの方がいい
  • 送料無料がいい
アニス

このお弁当は今メチャメチャ売れてます!

フランス人夫

完全に女子向けだね。

こちらの女性向けに開発されたウーディッシュがニチレイの中では格段に美味しかったです。

冷凍弁当の中では珍しくご飯も付いているので、ご飯炊くのが面倒な方にも嬉しいですね。

一瞬「ん?お子様ランチみたいな色合い?」と警戒してしまったのですが、食べて見ると意外なほど大人の味付けで満足感は高かったです。

 ニチレイウーディッシュ 
1食分の値段
【8食買い】650円
(送料無料)
ヘルシーポイント 355kcal平均
特徴 20品目以上

購入形態

都度買い
お試しセット

送料 全国一律800円
5000円以上で無料
アニス

ただ量はそれほど多くないので女性向けですね。少しずつ色々食べたい方に♪

フランス人夫

20品目以上で満足度高し!

\ お試しセットがお得! /

もちろん送料無料!

さらに詳しい詳細レビュー・口コミ評判などはこちらでまとめています。↓

3位 【食宅便】お魚、野菜、和食好きにおススメ!

美味しさ
ダイエット
コスパ

 こんな人におススメ

  • コスパが大事
  • 少し量が少なくてもご飯で補うので大丈夫
  • 濃い味付けが好き
  • 出汁にこだわりアリの和食系が好き
  • 魚料理も嬉しい

凝った洋食よりも和食が好き。煮魚や煮物がホッとする。という和食派の女性には食宅便がおススメ

メインが2つ付いていることが多く、全部味付けが違うので満足度はかなり高めです。量は若干少な目ですが、味が濃い目でご飯がついつい進んでしまうので結果的にお腹いっぱいに‥。

アニス

野菜も多めでヘルシー。

フランス人夫

ただ少し甘めなので、低糖セットが我が家の定番。

1食分の値段 560円
ヘルシーポイント 1食250kcal基準
特徴 栄養管理士監修
ケア食が豊富

購入形態

都度買い
定期買い
お試しセット

定期便特典 送料半額
ポイント2倍(2%)
送料 都度便 780円
定期便 390円

食宅便は普通の「おまかせセット」のほかに「低糖セット」が同じ値段で用意されてます。送料無料で、4食セット1980円のお試しは2セットまで購入可能なのでぜひ味を比べてみてください。

口コミや製造工程などこちらで色々書いてます。口コミ評判なども。↓↓

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お試しは2セットまで購入可!

一人暮らしの男性・女性におススメしたい冷凍宅配弁当ベスト4

というわけで、色々ご紹介しましたが、もっと味の比較を具体的に知りたい!という方はこちらの方で我が家が1年以上利用している6社を徹底比較してますのでご参考にされてください。

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